Cara diet sehat alami cepat Kurus dalam 1 minggu
Alpukat termasuk jenis buah yang memiliki segudang manfaat Hal inilah yang membuat alpukat sering dimasukkan ke dalam menu diet sehat sebagaian orang, Bahkan saat ini sudah ada jenis diet khusus dengan buah satu ini. Ya diet alpukat saat ini cukup banyak diminati, apa alpukat benar-benar ampuh untuk menurunkan berat badan? ya tentu saja karena alpukat mengandung vitamin A,B,C,E, dan K serta karbohidrat, protein, folat, hingga magnesium
Manfaat buah alpukat ada banyak sekali, mulai dari untuk kesehatan dan juga kecantikan.
Meskipun sebagian besar kalori dalam alpukat berasal dari lemak, Anda tidak perlu khawatir. Alpukat penuh dengan lemak sehat yang bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol serta membantu Anda tetap kenyang.
Manfaat diet dengan buah alpukat
1. Membantu Anda menurunkan berat badan
Jenis lemak dalam alpukat adalah lemak nabati tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini disebut lemak baik karena sifatnya yang sangat mudah dibakar dan diubah menjadi energi.
Jenis lemak dalam alpukat adalah lemak nabati tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini disebut lemak baik karena sifatnya yang sangat mudah dibakar dan diubah menjadi energi.
Kombinasikan alpukat dengan sayur, makanan pokok, buah-buahan lainnya yang tinggi nutrisi. Berikut resep diet alpukat yang bisa kamu coba
Sandwich isi alpukat dan telur
Bahan:
½ buah alpukat
1½ sdt air perasan lemon
1 sdt minyak alpukat
3 butir telur rebus, cincang halus
¼ cangkir seledri cincang halus (sekitar 1
tangkai)
1 sdm potongan daun bawang sega
¼ garam garam
⅛ sdt lada
4 potong roti gandum panggang
2 daun selada
Cara membuat:
Baca juga:
Resep Steak Ayam, Kreasi Masak Ayam ala Restoran
Kerok daging buah alpukat dan pindahkan ke dalam gelas atau mangkuk
Tambahkan jus lemon, lalu haluskan daging buah alpukat tadi
Tambahkan telur cincang, seledri, daun bawang, garam, dan merica. Kemudian aduk rata.
Oleskan campuran alpukat telur ke dalam roti gandum panggang, lalu tutup masing-masing dengan roti sepotong selada!
Tambahkan jus lemon, lalu haluskan daging buah alpukat tadi
Tambahkan telur cincang, seledri, daun bawang, garam, dan merica. Kemudian aduk rata.
Oleskan campuran alpukat telur ke dalam roti gandum panggang, lalu tutup masing-masing dengan roti sepotong selada!
Cara buat Smoothie alpukat
Bahan:
1 cangkir yogurt tanpa lemak
1 cangkir bayam segar
1 buah pisang beku
2 sdm air
1 sdt madu
Cara membuat:
Blender semua bahan smoothie hingga halus. Smoothie alpukat siap dinikmati
Sebaik nya Konsumsi alpukat sebelum
makan Lakukan secara rutin, pagi, siang, dan malam untuk mengurangi porsi makan berlebih Jangan campurkan
dengan gula, sebaiknya pilih madu
sebagai bahan pemanis alami
makan Lakukan secara rutin, pagi, siang, dan malam untuk mengurangi porsi makan berlebih Jangan campurkan
dengan gula, sebaiknya pilih madu
sebagai bahan pemanis alami
0 Response to "Cara diet sehat alami cepat Kurus dalam 1 minggu"
Post a Comment